下半身痩せ 短期 簡単な方法

下半身痩せ 短期 簡単な方法

下半身を痩せさせる、しかも短期で痩せる
簡単な方法を紹介していきたいと思います。

家でも会社でも簡単にできますので
おすすめです。

まず、立っているときですが
普通に立っている状態で
右足の足首は曲げずに、そのまま足は伸ばしたまま
右足を左斜め後ろに引きます。

状態としては左足で立って、右足が伸びたまま
右足が左足の後ろに来ている状態です。

右足と左足と交互に行います。

このエクササイズは簡単ですが
内側の太ももを中心として
足全体を引き締める事ができます。


次に座っている時に出来るエクササイズです。

まず椅子に座ります。
そして家にある厚さ5センチ程の電話帳を
両膝に挟みます。
この座って電話帳を挟むエクササイズも
足全体を引き締める事ができます。

とっても簡単ですね。


しかし、もっと短期間で
例えば1週間以内で足痩せしたいという方もいると思います。

1週間でふともも－5センチ、ふくらはぎ－4センチという
短期間でスッキリと美脚になる方法があります。

　　　　　　

タグ：下半身痩せ 短期 簡単

足痩せ 短期間 太もも 簡単

足痩せ 短期間 太もも 簡単

足痩せさせる、短期間で太ももが
痩せる簡単を紹介していきたいと思います。

まず太ももで、ぜい肉がつきやすいのが
内側の太ももになります。

この内太ももを鍛え引き締めることにより
ぜい肉を減らすことにより
太ももが細くなるということです。

ではさっそく、簡単に出来る
内ももを引き締めるストレッチの方法を案内します。

まず肩幅ぐらいに足をひらいて立ち
足のつま先は外側に向けます。

お腹を引き締めるイメージで
そして胸を張るような姿勢で立ちます。

背骨が真っ直ぐになるようなイメージです。

次に、つま先と膝の向きが同じになるように
根元の股関節から体を下げるイメージで
膝を曲げていきます。

次に、背筋を伸ばしたまま
内太ももを意識しながら
元の立ち姿勢に戻していきます。

ストレッチは以上です。
とっても簡単ですね。

大切なのは内太ももを意識しながらやる事です。

毎日時間を見つけて行うだけで
太ももが引き締まります。

この方法よりも
更に短期間で足痩せさせる方法があります。

個人差もありますが
7日続けただけで、太もも－5.5cm、ふくらはぎ－4.9cmという
方法があります。

短期間で足痩せして美脚になりたい方にはオススメです。

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タグ：簡単 太もも 足痩せ 短期間

一週間で太ももを細くする方法

一週間で太ももを細くする方法

一週間で太ももを細くする方法を紹介していきたいと思います。
確実に細くする事が出来る方法を案内します。

太ももをはじめとして、下半身を細くするという方法は
たくさん出回っていますが
実際にはなかなか成果がでなかったり
長続きできなかったりなど
難しい方法が多い気がします。

今回紹介する太ももを細くする方法は
何人もの方が実践して成果が出ている方法です。

早い人だと5日目で太もも－3cmになったという方もいます。

しかもこの方法は、太ももだけではなく
ふくらはぎも、ヒップもウエストも一緒に
細くなるんです！

そして成果をだしたほとんどの方が
実践して5日から7日で細くなっているんですね。

一ヶ月も続ければ実践前と比べて
かなりの細くなるのがわかります。

実際に太ももを細くする方法は
1日10秒から20秒ペースで行うという
とても簡単な方法です。

この方法を実践すれば
太ももやウエストが細くなることで
ファッションの幅がグンと広がります。

そして細くなることで自分に自信を持つことができ
中からも輝けるようになります。

外見も綺麗になり、心も輝くことで
異性からもモテるようになります。

太もももそうですが
ダイエットというのは年齢を重ねるほど難しくなると言われています。

ダイエットが難しくなる前に
今から実践する事をおすすめします。


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一週間で太ももを細くする方法はこちらです。

タグ：足痩せ 太もも ダイエット 一週間